4S Coaching
— Twój system do zdrowia, sylwetki
i energii
Trening personalny, hybrydowy lub w parach — z gwarancją efektów. Prowadzę Cię od pierwszej rozmowy aż do momentu, w którym nowe nawyki zostają z Tobą na lata.
Cztery filary, które przynoszą efekty
Sprawdzony system, w którym łączę żywienie, trening i nawyki w jedną spójną całość.
Strategia żywieniowa
Porządkujemy Twoje jedzenie pod cel, bez restrykcyjnych diet.
Siła fizyczna
Trening budujący sprawność, siłę i sylwetkę dopasowany do Twojego poziomu.
System
Plan dopasowany do Twojego życia — pracy, rodziny i podróży.
Stabilizacja
Utrwalamy nawyki, by efekty zostały z Tobą na lata.
Jeżeli spełnisz wszystkie założenia programu, a nie zobaczysz efektów — kontynuujemy współpracę bez dodatkowych kosztów, aż osiągniesz cel.
Wybierz format, który pasuje do Twojego życia
Każdy program oparty na tym samym systemie 4S i tej samej gwarancji efektów.
Personalne
- 2–3 treningi w tygodniu w studio
- Plan żywieniowy i kontrola postępów
- Bezpośrednia praca ze mną
Personalne + Online
- 1 trening stacjonarnie + 2 online
- Aplikacja treningowa i raporty
- Konsultacje wideo co tydzień
W parach
- 2 treningi w tygodniu w parze
- Wspólny plan motywacyjny
- Niższy koszt na osobę
Realni klienci. Realne efekty.
Wybrane historie z ostatnich miesięcy pracy w systemie 4S.
przedpoKarolina
Wcześniej zero aktywności i codzienne słodycze. 3 treningi w tygodniu — nauczyła się racjonalnego żywienia i skutecznego treningu. Zbudowała sylwetkę i pewność siebie.
Wiktoria
Po nieudanych dietach i z przeszłością sportową. 2–3 treningi w tygodniu, konkretnie i krótko — zmiana kompozycji ciała, więcej siły i pewności siebie.
przedpo
przedpoMagda
Wcześniej efekt jojo. 3 treningi w tygodniu + plan domowy, kroki i cardio w końcowej fazie. Ujędrnione całe ciało i powrót do formy.
Łukasz
Cukrzyca typu 2, astma, nadwaga i praca siedząca + nocki. 2 treningi w tygodniu. Zbudował siłę i odzyskał energię.
poProsta ścieżka od pierwszego kontaktu do efektów
Bez chaosu, bez gotowych szablonów — wszystko skroję pod Ciebie.
- 1Wypełniasz formularzZostawiasz kontakt — oddzwaniam w 24h.
- 2Rozmowa i diagnozaUstalamy cele, ograniczenia i format współpracy.
- 3Start programu 4STworzę dla Ciebie indywidualny plan treningowy i żywieniowy.
- 4Raporty postępówCo tydzień analizuję i koryguję plan.
- 5Stały kontakt i wsparcieJestem z Tobą przez cały okres współpracy.
Wolisz wybrać termin samodzielnie? Zarezerwuj konsultację w Calendly
Gotowy na realną zmianę?
Zostaw kontakt — w 24 godziny zadzwonię i ustalimy, czy 4S Coaching jest dla Ciebie. Konsultacja jest niezobowiązująca.
Lub umów termin w Calendly →